อาหารเสริมสำหรับเด็กทารก

อาหารเสริมสำหรับเด็กทารก ถ้าลูกได้อาหารที่เหมาะสมทุกช่วงวัยจะทำให้ลูกมีรูปร่างสมส่วน แข็งแรง และมีสติปัญญาดี ร่าเริง ลูกน้อยวัยแรกเกิดถึง 1 ปี ควรได้รับอาหารเสริมตั้งแต่อายุกี่เดือน และควรเป็นอาหารประเภทใด?

อาหารเสริมทารกวัย 0-4 เดือน

ให้ลูกดื่มนมแม่เพียงอย่างเดียวให้เพียงพอในแต่ละวัน แต่ยังไม่ควรให้อาหารเสริม เพราะระบบย่อยยังทำงานได้ไม่ดี อาจทำให้มีอาการท้องอืดได้ และระบบขับถ่ายมีปัญหา

ที่สำคัญอาหารที่แม่กินมีผลต่อน้ำนมแม่ ดังนั้นคุณแม่ที่กำลังให้นมลูกควรกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ มีปริมาณพอเหมาะ และดื่มน้ำให้เพียงพอ

อาหารเสริมทารกวัย 4-6 เดือน

ในวัยนี้ยังไม่จำเป็นต้องให้อาหารเสริม นมแม่เพียงอย่างเดียวก็เพียงพอ หรือจะเพิ่มอาหารเสริมทีละน้อย ซึ่งเด็กวัยนี้สามารกินผักได้ทุกชนิด

ข้าว มัน เผือก ธัญพืช ถั่วเมล็ดแห้งชนิดต่างๆ เม็ดพืชชนิดต่างๆ นำไปต้มใส่เกลือไอโอดีนเล็กน้อย แล้วนำไปบดหรือปั่นให้เนื้ออาหารเนียนละเอียดแบบโยเกิร์ต

โดยให้เริ่มทานผักก่อนผลไม้ประมาณ 2 สัปดาห์ ถึง 1 เดือน เพราะผลไม้มีรสหวาน เด็กบางคนถ้ารู้จักหวานก่อนอาจไม่ยอมกินจืด

1 มื้ออิ่ม ประมาณ 5-8 ช้อนโต๊ะ โดยวันแรกให้กินแค่ 1 ช้อนโต๊ะ และค่อยๆ เพิ่มไปวันละ 1 ช้อนโต๊ะ และให้ลดนมในมื้อนั้นลงตามอาหารที่เพิ่มขึ้น เช่น ถ้าทานข้าว 1 ช้อนโต๊ะ ก็ลดนมลง 1 ออนซ์ เพื่อฝึกทักษะในการกินอาหาร จนในที่สุดลูกสามารถกินอาหารแทนนมได้ 1 มื้อ เมื่ออายุ 6 เดือน

อาหารเสริมทารกวัย 7-8 เดือน

ให้อาหารบดวันละ 1 มื้อ แทนนมเมื้อนั้นไปเลยในตอนเช้าหรือตอนกลางวัน ประมาณ 5-8 ช้อนโต๊ะ ใส่เนื้อสัตว์ เช่น ตับ ไข่แดง ไก่ หมู ปลาน้ำจืด ผสมลงไปด้วย 1 ช้อนโต๊ะพูน แต่ยกเว้น ไข่ขาว อาหารทะละ ผลไม้รสเปรี้ยว ให้เริ่มหลัง 1 ปี เพราะเป็นอาหารแพ้ง่าย

วัยนี้จะมีผลไม้เป็นอาหารว่างเพิ่มเข้ามา 1 มื้อ เช่น กล้วย มะละกอ แอปเปิ้ล ชมพู่ สาลี แคนตาลูป แตงไทย แตงญี่ปุ่น ล้างแล้วปั่นให้ได้ 3 ช้อนโต๊ะ ป้อนหลังดื่มนม 1 ชั่วโมงครึ่ง หลังจากนั้นจะกินอาหารทดแทนนมได้ 2 มื้อ เมื่ออายุ 8 เดือน

อาหารเสริมทารกวัย 9-12 เดือน

วัยนนี้ให้ลูกเริ่มหัดทานเองได้แล้ว โดยไม่ต้องกลัวเลอะ การให้เนื้ออาหารจะหยาบขึ้นเป็นข้าวต้มเม็ดๆ เริ่มฝึกให้ลูกเคี้ยวเอง ถ้าป้อนแล้วลูกไม่คายออกมา และไม่ไอแค็กติดคอ แสดงว่าลูกสามารถทานได้ และให้ลูกทานอาหาร 3 มื้อ เมื่ออายุ 10 เดือน