วิธีแก้อาการเวียนหัว คลื่นไส้
วิธีแก้อาการเวียนหัว คลื่นไส้ จากการเมารถ เมาเรือ เครื่องบิน แพ้ท้อง เครียด หรือแม้แต่อาการที่เกิดจากความเจ็บป่วยทางช่องท้อง เช่น ท้องอืด ท้องเฟ้อ ด้วยวิธีง่ายๆ ที่ทุกคนทำได้
วิธีแก้อาการเวียนหัว จากสาเหตุต่างๆ
- เมารถ ควรกินยาเมารถก่อนเดินทาง 30-60 นาที นั่งในส่วนที่โปร่งที่สุดในรถ และมองไปข้างหน้าในจุดที่มีการเคลื่อนไหว ถ้าเมามากกินยาแล้วไม่หาย ให้กินยาเพิ่มแล้วนอนหลับ
- อาการเวียนศีรษะจากการขึ้นที่สูง ให้นั่งลงกับพื้นและมองสิ่งใกล้ตัว นั่งพักจนหายเมาแล้วค่อยเดินทางต่อ
- คลื่นไส้จากสารพิษหรือแอลกอฮอล์ อาจล้วงคอให้อาเจียนแล้วนอนพัก หากอาเจียนตลอดเวลาหรืออาเจียนเป็นเลือด ควรพบแพทย์ทันที
- เวียนศีรษะจากการเปลี่ยนท่า โดยเฉพาะจากท่านั่งยองๆ เป็นท่ายืน แสดงว่าร่างกายไม่แข็งแรง เลือดไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ จึงเกิดอาการเวียนศีรษะ หรือหน้ามืดเป็นลมได้ เมื่อเกิดอาการให้รีบนั่งหรือนอนลงทันที เพราะอาจหมดสติและล้มลง เกิดอันตรายได้ และเมื่อหายจากอาการ ควรหาเวลาออกกำลังกายท่าบริหารเข่า ทำเป็นประจำช่วยลดอาการได้
- เวียนหัว-บ้านหมุน ถ้ามีอาการเวียนหัวเฉียบพลัน เห็นบ้านหรือสิ่งของหมุนจนเสียการทรงตัว อาจคลื่นไส้อาเจียนร่วมด้วย แสดงว่าสมดุลในร่างกายผิดปกติ หรือเกิดจากอาการของโรคบางชนิด เช่น สมองขาดเลือด เครียด อดนอน ดื่มสุรา หูชั้นในอักเสบ ไมเกรน เนื้องอกในสมองหรือหู เมื่อมีอาการควรนอนพัก ดื่มน้ำอุ่นหรือน้ำเกลือแร่บ่อยๆ จะลดอาการคลื่นไส้ได้ และควรไปพบแพทย์
- ไมเกรน จะมีอาการปวดหัวมากและอาเจียน ควรพกยาแก้ปวดติดตัวไว้ เมื่อมีอาการจะได้กินยาระงับทันที หลังจากนั้นควรนอนพักผ่อน หรือ หาที่นั่งพักในสถานที่อากาศถ่ายเทได้สะดวก หายใจเข้าออกยาวๆ และนวดบริเวณขมับที่ปวดเบาๆ จะช่วยบรรเทาอาการได้
- แพ้ท้อง การรับประทานอาหารควรลดปริมาณลง แต่รับประทานให้บ่อยขึ้น ควรเป็นอาหารที่ย่อยง่าย มีไขมันต่ำ ดื่มน้ำมากขึ้น แต่ถ้ากินอาหารไม่ได้ให้ดื่มน้ำหวานหรือน้ำผลไม้จะช่วยลดอาการกระหายน้ำและอาการอ่อนเพลียได้ดี
วิธีแก้อาการคลื่นไส้ แบบง่ายๆ
- ใช้น้ำตาล จะใช้น้ำตาลทรายแดง น้ำตาลโตนด น้ำผึ้งก็ได้ ใช้เพียง 2 ช้อนโต๊ะ สำหรับผู้ใหญ่ และ 1 ช้อนโต๊ะสำหรับเด็ก ผสมกับน้ำร้อนคนให้เข้ากันแล้วดื่มอุ่นๆ ทันที จะช่วยทุเลาอาการคลื่นไส้ได้
- ดื่มชา ให้ดื่มชาจีนหรือชาฝรั่งอุ่นๆ ก็จะช่วยลดอาการได้
- ดื่มน้ำขิง ให้ใช้ขิงแก่ หั่นเป็นแว่นหนาประมาณ ½ นิ้ว ทุบให้แหลก ต้มกับน้ำให้เดือด ทิ้งให้อุ่นแล้วดื่มทันที
- นวดง่ามนิ้วมือ บริเวณระหว่างนิ้วโป้งและนิ้วชี้ นวดกดแรงๆ ข้างละ 5 นาที สลับกัน
รู้หรือไม่?
- หากมีอาการท้องอืดบ่อยๆ เวลาทานอาหาร ควรจะทานข้าวหรือแป้งเข้าไปก่อน
- หากชอบรับประทานแต่เนื้อสัตว์เปล่าๆ จะทำให้ย่อยยาก และทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ อาเจียนได้
- การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยลดอาการเวียนศีรษะ คลื่นไส้ อาเจียนได้เป็นอย่างดี