วิธีสังเกตุตัวเองว่าเราป่วยหรือไม่ ?
วิธีสังเกตุตัวเองว่าเราป่วยหรือไม่ ด้วยการสังเกตุสีน้ำมูก ขึ้ตา เล็บ ปัสสาวะ อุจจาระ อาเจียน สามารถบอกโรคได้หลายอย่าง ช่วยในการวินิจฉัยโรค และรักษาเบื้องต้นได้ ถ้ามีหลายสีแสดงว่าเราป่วยหลายโรค
สีเล็บและลักษณะเล็บ
- เล็บสุขภาพดีต้องมีลักษณะเรียบ เงา สีชมพู ไม่ดำ
- เล็บมีสองสี เช่น เป็นแถบยาวมีสีเหลืองกับน้ำตาลซ้ำๆ หรือที่โคนเล็บเป็นสีปกติ แต่ปลายเล็บเป็นสีเหลืองออกน้ำตาล อาจเป็นโรคไตเรื้อรัง
- เล็บมีลักษณะปุ้ม โค้งมนมาก อาจเป็น โรคปอด หรือลิ้นหัวใจอักเสบ
- เล็บสีเหลือง เกิดขึ้นได้หลายสาเหตุ เช่น ทานอาหารที่มีแคโรทีนเยอะอย่างแครอท คนที่สูบบุหรี่ หรือทาเล็บแล้วล้างบ่อยๆ โดยเฉพาะสีทาเล็บและน้ำยาล้างราคาถูก ทำให้เล็บติดเชื้อได้ในที่สุด
- เล็บมีดอก ขาดสารอาหารนิดหน่อย พวกธาตุสังกะสีที่อยู่ในอาหารทะเล
- เล็บเป็นหลุ่มเล็กๆ หรือเนื้อใต้เล็บหนามากเหมือนเป็นเชื้อรา แสดงว่าเป็นโรคสะเก็ดเงิน
น้ำมูกและเสมหะ
- น้ำมูกใส เป็นภูมิแพ้เยื่อบุจมูก หรือเยื่อบุจมูกอักเสบจากไวรัสหวัด
- น้ำมูกขุ่นเขียวเหลือง อาจเป็นหวัดติดเชื้อแบคทีเรีย หรือไซนัสอักเสบ
- เสมหะใส ไอแห้ง ส่วนมากเกิดจากภูมิแพ้ หรือ ไวรัส
- เสมหะเขียวเหลือง ไอติดเชื้อ อาจมีทั้งแบคทีเรียและไวรัส
สีปัสสาวะ
- สีเหลืองอ่อนฟางข้าว คือปัสสาวะสีปกติ
- ปัสสาวะเหลืองเข้ม หรือมีสีชาแก่ ร่างกายขาดน้ำ ต้องดื่มน้ำเพิ่ม หรือกำลังกินวิตามินบางชนิดอยู่โดยเฉพาะวิตามินบี หรือออกกำลังกายเยอะจัด ไปจนถึงปัสสาวะติดเชื้อ
- สีคล้ายน้ำนม เกิดจากการอักเสบของทางเดินปัสสาวะหรือสีของไขมัน ท่อน้ำเหลืองอุดตัน
- สีแดง หรือ สีน้ำล้างเนื้อ อาจเป็นสีของเลือดจากบาดแผลของทางเดินปัสสาวะ นิ่ว
- สีเหลืองน้ำตาล-เหลืองเขียว คือภาวะดีซ่านของโรคตับ หรือท่อน้ำดี
- สีซีดขาวแบบใสไม่มีสี คือ ปัสสาวะเจือจางมากไป หรือ เบาจืด
- สีเหลืองอำพัน เกิดจากเม็ดเลือดแดงในเส้นเลือดแตกมากผิดปกติ
- สีขุ่น ระวังการติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะ หรือทางเดินปัสสาวะอุดตัน
อุจจาระ
- อุจจาระที่ดีจะมีสีเหลือง-เหลืองเขียว ลักษณะเหมือนกล้วย ขดยาวเป็นวงเหมือนภาพวาดในการ์ตูน บงบอกว่าสุขภาพร่างกายและจิตใจปกติ
- สีน้ำตาล แสดงว่ากินเนื้อสัตว์มากเกินไป
- สีดำคล้ำ อาจเกิดจากการกินธาตุเหล็ก และอาหารที่มีสีดำ
- สีเลือดหมู-ดำคล้ำเหนียวเป็นยางมะตอย ถือว่าผิดปกติต้องพบแพทย์
- สีขาวหรือสีซีด อาจเกิดจากการของทางเดินน้ำดี หรือเนื้องอกในถุงน้ำดี ควรรีบพบแพทย์
สีอาเจียน
- อาเจียนออกมาเป็นสีเหลืองปนเขียว เมื่อเราอาเจียนจนหมดท้องหรือจนกระเพาะว่าง เมื่อไม่มีอาหาร น้ำย่อยและน้ำดีในกระเพาะจึงออกมาแทน
- อาเจียนเป็นเลือด อาเจียนหนักมาก เป็นอาการของหลอดเลือดทางเดินอาหารฉีก
- อาเจียนเป็นสีดำคล้ำ คล้ายกาแฟ คือ อาการของการมีเลือดตกในกระเพาะอาหาร หรือทางเดินอาหารส่วนต้น
ขี้ตา
- ขี้ตาเขียว คืออาการตาแดงติดเชื้อแบคทีเรีย ต้องรีบรักษา
- ขี้ตาใส แสดงว่าแพ้ขึ้นตา ติดเชื้อไวรัสตาแดง